痛经怎么办？六个方法让你告别痛经

久坐会引起痛经和一系列疾病，在现代上班族女性中，这一病症尤其严重，现在就教各位关于防治痛经的六个方法。

1、保持腹部温热

宫寒除了会手脚冰凉、痛经外，还会造成性冷淡，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免很多妇科疾病。

2、注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季如果经常穿低腰裤，腰部就很容易受凉，下半身就容易着凉，直接会导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3.补血养气

虽然大姨妈流失的都是一些败血，但是败血也是以阴血为基础的，所以女生们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。此外女生们也可以在医生的指导下，服用一些调理血气的中草药剂。
4、生活上的适度调理调节

平时生活要做到有规律。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食刺激食物

经期前或者是经期的时候不要吃生冷或是辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
6、强化筋骨

要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
痛经的发生总是来势汹汹、猝不及防，让各位女生们痛苦不堪。但是日常生活中如果注意调养身体和痛经说拜拜也并不是一件难事，告别痛经需要慢慢调理。